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A gravidez é um período que a mulher passa por diversas mudanças no corpo, assim como, alterações hormonais e emocionais. Desta forma, também é um período que a mulher precisa manter-se saudável, segura e tranquila, para que tudo corra bem com ela e o bebê.
Para esse desenvolvimento saudável, o Pilates é uma atividade bastante recomendada que traz benefícios para a gestação desde o início, até o fim dela.
Durante as sessões, a gestante recebe a orientação de um instrutor que a acompanha durante toda a prática. Ele aplica exercícios voltados para a alterações que ocorrem no corpo mês a mês, com foco em aliviar dores, desconfortos e ansiedade.
Confira a seguir alguns dos principais motivos que levam gestantes a fazer Pilates:
Equilibra a postura
Conforme a barriga cresce, algumas mulheres podem apresentar dificuldades para sustentar o corpo de forma alinhada. Assim, os exercícios de Pilates fortalecem os músculos da coluna, para que ela mantenha a postura correta durante toda a gravidez.
Reduz dores e desconfortos
Como o Pilates exercita todas as partes do corpo, pode atingir a raiz das dores de forma eficaz, alongando o corpo e aliviando as dores de qualquer região.
Melhora a qualidade do sono e aumenta a disposição
Com a prática, a futura mãe consegue relaxar suas tensões e alivia a ansiedade, fazendo com que ela tenha melhores noites de sono e, consequentemente, tem mais disposição para realizar suas tarefas.
Fortalece os músculos pélvicos
Ao fortalecer os músculos do assoalho pélvico, a mãe consegue exercer mais controle da região, ajudando-a diminuir contrações e desconfortos, além de melhorar a qualidade do parto, fazendo que seja mais tranquilo.
Ameniza os efeitos hormonais
Por ser uma atividade que melhora a circulação sanguínea e alivia as tensões do corpo, os efeitos hormonais tendem a diminuir. Assim, a futura mãe consegue controlar melhor as suas emoções e ter uma gestação mais saudável.
Após o parto, a mãe também pode continuar com a prática, a fim de, ter uma recuperação mais rápida e saudável. Além disso, em planos futuros, ela também pode incluir o seu filho nas sessões de Pilates, já que a prática é recomendada para crianças a partir de 04 anos.
Quer saber mais sobre o Pilates? Venha esclarecer suas dúvidas em nosso estúdio. Esperamos por você!