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Para quem pretende praticar Pilates, saiba que a atividade traz uma série de benefícios para corpo, mente e saúde. Trata-se de uma das atividades mais completas e capaz de exercitar todas as partes do corpo.
Confira alguns dos benefícios que você pode conquistar com o Pilates:
- Aliviar o estresse e ansiedade
Com exercícios que exigem concentração e ritmo respiratório, o Pilates aprimora a respiração e possibilita um controle maior sobre o corpo. Assim, a pessoa torna-se capaz de identificar suas emoções com mais facilidade, para agir com mais tranquilidade no dia a dia.
- Corrigir a postura
Por se tratar de uma atividade física que trabalha todos os músculos do corpo uniformemente, o Pilates melhorias para toda a estrutura. Por isso, conforme a pessoa pratica os exercícios, ela fortalece os músculos da coluna, sustentando melhor o corpo e com a postura correta.
- Melhorar o equilíbrio
Com movimentos lentos e precisos, o Pilates faz com que o indivíduo desenvolva a consciência corporal e melhor condicionamento físico, para que controle com maior facilidade as suas funções e tenha mais equilíbrio.
- Aprimorar a concentração
Por consistir em exercícios embasados na respiração, Pilates faz com que a pessoa precise se dedicar inteiramente a atividade. Desta forma, o indivíduo aprende a ficar mais focado, refletindo essa habilidade em outras atividades rotineiras.
- Tonificar a musculatura
Como já foi citado, a atividade física tem a capacidade de exercitar todos os músculos do corpo, através de movimentos lentos e precisos, no qual é preciso canalizar toda energia do corpo para a área que será exercitada. Assim, a musculatura do indivíduo fica cada vez mais tonificada.
- Prevenir a osteoporose
O Pilates pode fortalecer músculos, articulações e ossos. Para quem tem osteoporose ou deseja se prevenir da doença, isso é bastante favorável, pois melhorar os movimentos, dá mais segurança ao corpo e minimiza os sintomas da doença.
- Melhorar a coordenação motora
Por ser uma atividade que envolve movimentos leves e precisos, a pessoa pode praticar o Pilates sem pressa ou medo de não conseguir se exercitar. Desta forma, o indivíduo alonga seu corpo aos poucos, com foco em desenvolver sua consciência corporal, que o ajudará a melhorar a coordenação motora.
- Aliviar as dores musculares
Por atuar em todos os grupos musculares, o Pilates a raiz da dor em qualquer parte do corpo. Além disso, os exercícios melhoram as funções corpo, estimulando a circulação, respiração correta e batimento cardíaco, a fim de, aliviar outros tipos de dores também.
Vale lembrar, que o Pilates é recomendado para todas as idades e pode tratar diversos tipos de enfermidades. Por isso, a prática é um excelente investimento em qualidade de vida.
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